Marathonrenntempo

Nach 2 Tagen Pause, verursacht von meinem Rücken und meinen schmerzenden Hals (wir wollen ja so kurz vor Berlin nix mehr riskieren) gings heute auf eingentlich 14 km Marathonrenntempo. 10 sinds dann geworden, dann haben sich meine Oberschenkel schmerzend zu Wort gemeldet. Blöd, naja wird sich schon wieder beruhigen.
Mein 10er Split war mit 43:21 dann auch noch 5 sec pro km zu langsam. Ich hoffe ich komme noch in Form.

Hier die Daten von heute: 16,05 km 1:19:46 (4:58 min/km 12,08 km/h) Ø HF: 147 bpm

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