Kleiner Tempotest

Heute morgen gings gleich noch mal nach Schönbrunn. Auf dem Plan, ein kleiner Tempotest. Ich bin 2,5 km eingelaufen, dann 3 km mit 4:11 min/km und dann noch etwas ausgelaufen. Auf dem letzten schnellen Kilometer habe ich dann noch meinen Abteilungsleiter Darryl getroffen. Erst hat er mich angefeuert, und dann bin ich noch zusammen mit ihm ausgelaufen und hab mir ein paar Tipps von einem erfahrenem Sub3 Läufer abgeholt. Er hats auch in Berlin geschafft. Noch 85 Tage Zeit, dann werde ich es ihm hoffentlich gleich tun.

Hier die Daten von heute: 9,44 km 49:18 (5:13 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 129 bpm

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