Harte Arbeit. Project #RunToWork

Puh, den schnellere Lauf im Regen von gestern hab ich heute noch ordentlich gespürt. Deswegen hab ichs heute doch sehr ruhig angehen lassen. Und schon am Hinweg war ich wirklich froh, dass ich abends nicht mehr zurück laufen musste. Denn heute war kleiner Freitag und auf mich wartet ein langes WE. Mit vermutlich etwas weniger Training, weil ich besuch von meinen Eltern bekomme.

Hier die Daten von heute: 13,15 km 1.11:41(5:27 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 112 bpm

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