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Poah, was war denn das heute? Eingelaufen bin ich mit Radha und Ole knapp 6 km ganz locker und dann wollte ich 10 flotte Kilometer laufen. Da war dann nix mehr locker. Es war heiß, ich hatte Hunger und trotz einer Pace von 4:31 min/km war ich fast am Anschlag, Puls 155 bpm. Wahnsinn! Ein Witz! Das muss besser werden. Bin dann mal im Keller, weinen.

Hier die Daten von heute: 17,76 km 1:34:27 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 137 bpm

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