Thomas

#VCM Nachbesprechung

Na gut, ich war ja am Dienstag schon wieder fleißig, Thomas wollte heute laufen. Ich also direkt vom KiGa mit Ole im Wagerl zurück zur Firma und los gings. Zuerst kreuz und quer durch den 12. zum Wienerberg, eine kleine Runde dort, dann hinunter zur Liesing und etwas Richtung 10. Denn dort, ganz nah an […]

Vienna City Marathon- Ein #Hellokittylaufclub Fest

8 Tage, 2 Österreichische Großstädte, 2 Marathons. Und am Start, der kleine Geordi und sein Kumpel Gunter. Heute war de rzweite Teil der Ketterechts-Challenge angesagt und mit dabei waren viele viele andere Läufer des #Twitterlauftreff und allen voran des #HelloKittyLaufclubs. Das Fest begann schon am Samstag mit dem Anfeuern von Bastis Tochter beim KidsRun 2.0 […]

Halbmarathon + 13,6 km Ein- und Auslaufen. Macht 48 km heute

Heute war mal ein kleiner Monster Sonntag. Von den BI Runners war heute im Prater Saisonauftakt im Rahmen von „Laufen hilft„, ein wohltätige Laufveranstaltung die im Prater statt findet. Aber da mir ein Halber am Sonntag ein wenig kurz war habe ich mir gedacht, ich mach einfach einen kleinen Ultra draus. Lauf hin, lauf zusammen […]

Schöne lockere Sonntagsrunde in netter Begleitung

Heute habe ich mich mal mit Thomas getroffen um zusammen ein bisschen dem grauen Wetter zu entfliehen. Zu zweit machts dann doch immer nochmal etwas mehr Spaß. Und so sind wir die Liesing entlang zum Wienerberg und in einer kleinen Runde wieder zurück zur Liesing. Die Zeit verging wie im Flug, wir hatten uns ja […]

Doppeltraining

Doppeltraining

Nach einem verdienten Ruhetag am Montag, Geburtstags- und Reisestress am Dienstag und Mittwoche war heute wieder ein Training fällig. Und zwar ein doppeltes. Schließlich muss ich die verpassten Kilometer ja irgendwie wieder reinholen. Gestartet in den Tag bin ich heute mit einem zünftigen Intervall Training. 6x2km, die letzten langen vor Berlin. Die Vorgabe des Trainingsplans […]

Lockere Runde mit den BI Runners

Heute gings mal wieder mit dem Firmen Team nach Schönbrunn. Walter war im Urlaub, aber mit Thomas, Elisabeth und Thomas neuer Kollegin Lyne aus Kanada hatte ich 3 nette Begleiter. Bei gemütlichem Tempo gings bei bestem Laufwetter durch Schönbrunn. und bei einem netten Plausch  verging die Zeit auch recht schnell. Nach ca. 5,5 km verließen […]

Der Sommer geht weiter

Mit den beiden hitzebeständigen BI Runners Anita und Thomas gings heute nachmittag in den Glutofen Schönbrunn. Im Schatten wars mit Wind eigentlich noch eträglich. In der Sonne kaum auszuhalten.  Wir habe naber tapfer unsere Runde gedreht. Und es waren diesmal ziemlich wenige andere Läufer unterwegs. Wir sind halt doch die harten 🙂 Hier die Daten […]

Das wars mit der Ruhe

3 ganze Tage bin ich nicht gelaufen. Heute gings dann ganz gemütlich mit den BI Runners nach Schönbrunn. Eine realtiv große Abordnung von insg. 6 Kollegen machte sich heute auf die Runde. Ich fühlte mich eigentlich ganz gut, die Beine waren noch etwas müde, aber das ist ja mal kein Wunder nach diesem Sonntag. Geregnet […]

Mitagspausen-Läufchen

Heute gabs nix g’scheits zum Essen in der Kantine. Nicht mal Salat. Deswegen habe ich mich mit Thomas lieber nach Schönbrunn aufgemacht um die Mittagspause mit einem Läufchen zu verbringen. Aber auch in Schönbrunn hat man Mittags nicht mehr seine Ruhe. Das lange Wochenende und das am Freitag stattfindende Konzert für Europa füllt den Park […]

Project #RunToWork. Vorläufiger Abschluss + Extraschicht

So, das wars erstmal mit RunToWork. Seit 21.04 bin ich in 19 Einheiten 267 km in die Arbeit und wieder zurück gelaufen. Jetzt kommt dann am Samstag noch ein schneller 20er, dann wird getapert Richtung 6h Lauf. Ich bin heute auf jeden Fall streichfähig, schon in der früh bin ich regenerativ gelaufen, Nachmittags hab ich […]