Stephan

Doppeltraining

Doppeltraining

Nach einem verdienten Ruhetag am Montag, Geburtstags- und Reisestress am Dienstag und Mittwoche war heute wieder ein Training fällig. Und zwar ein doppeltes. Schließlich muss ich die verpassten Kilometer ja irgendwie wieder reinholen. Gestartet in den Tag bin ich heute mit einem zünftigen Intervall Training. 6x2km, die letzten langen vor Berlin. Die Vorgabe des Trainingsplans […]

Das wars mit der Ruhe

3 ganze Tage bin ich nicht gelaufen. Heute gings dann ganz gemütlich mit den BI Runners nach Schönbrunn. Eine realtiv große Abordnung von insg. 6 Kollegen machte sich heute auf die Runde. Ich fühlte mich eigentlich ganz gut, die Beine waren noch etwas müde, aber das ist ja mal kein Wunder nach diesem Sonntag. Geregnet […]

Project #RunToWork. Vorläufiger Abschluss + Extraschicht

So, das wars erstmal mit RunToWork. Seit 21.04 bin ich in 19 Einheiten 267 km in die Arbeit und wieder zurück gelaufen. Jetzt kommt dann am Samstag noch ein schneller 20er, dann wird getapert Richtung 6h Lauf. Ich bin heute auf jeden Fall streichfähig, schon in der früh bin ich regenerativ gelaufen, Nachmittags hab ich […]

O-Runde (mit old men)

Heute war eine kleine Mittagsrunde mit Stephan und Thomas angesagt. Und die beiden Herren haben sich fast 2 km über ihr Alter beklagt. Naja, sooo schlimm ists aber um sie auch nicht bestellt. An der Zeit kann man sehen, dass sie doch noch ganz rüstig sind. Aufgrund des Sommernachtskonzerts in Schönbrunn morgen mussten wir heute […]

BI Runners Runde (mit cooldown bier)

Donnerstag ist Firmenlauftreff. Heute kam zur Stammbesatzung (Walter, Stephan, Thomas und Elisabeth) auch noch Jochen. Das erste mal für ihn in 10 Jahren BI. Die Runde war dann eine etwas lockere, das Highlight war heute eher das Cool Down. Zusammen mit Thomas hab ich noch einen schönen Klostersud im Innenhof von BI gezischt. Ein köstlicher […]

Auslaufen mit den BI Runners

Heute war eigentlich Ruhetag. Aber Donnerstag ist auch immer Lauftreff der BI Runners. Also schnell die Schuhe geschnürt und auf zu ner sehr lockeren Runde nach Schönbrunn. Mit Thomas, Walter, Stephan und Elisabeth waren wir heute in eher kleiner Besetzung unterwegs. Dafür wars ganz lustig, auch wenn wir etwas in den Regen gekommen sind. Das […]

Aktive Regeneration mit den BI Runners

Eigentlich ist heute ja Ruhetag. Nur blöd, das Donnerstag immer der BI Lauftreff ist. Und um endlich mal wieder upgedated zu werden was bei uns in der Firma so läuft hab ich mich entschlossen heute doch ne gemütliche Runde zu Laufen. War dann auch sehr locker, Thomas und seinem Trainingsplan sei Dank 😉 Hier die […]

Eine (fast) fränkische Runde

In komplett neuer Besetzung gings heute am Nikolaustag zu einer gemütlichen Runde nach Schönbrunn. Begleitet haben mich heute Stephan und mein fränkischer  Kollege Thomas. Stephan hat für ca. 4 km Tempo für uns gemacht und hat uns dann aufgrund eines Meetings eher verlassen. Thomas und ich hatten dann auf einer super Runde mal wieder Gelegenheit […]