Markus

Nicht wirklich eine Tapering Woche

Hier die Daten vom 08.04: 24,71 km 2:03:19 (4:59 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 120 bpm Hier die Daten vom 09.04: 12,92 km 1:07:06 (5:12 min/km 11,6 km/h) Ø HF: 115 bpm Hier die Daten vom 10.04: 12,97 km 1:04:19 (4:58 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 126 bpm

Neue Bestzeit beim Wienenergie Halbmarathon

Neue Bestzeit beim Wienenergie Halbmarathon

Die Form der letzten Wochen war fantastisch. Und da man das Eisen ja schmieden soll, solange es heiß ist habe ich mich vor einer Woche noch zum Wienenergie Halbmarathon an der alten Donau gemeldet. Eine Bestzeit sollte her, wenns geht, sollte auch auf der Halbmarathon Distanz einmal die 4:00 min/km unterboten werden. Frisch wars heute. […]

Meine Trainingswoche

Hier mal wieder eine Wochen-Zusammenfassung weil ich keine Zeit hatte alles einzeln aufzuschreiben. Nach dem ersten Marathon des Jahres war der Sonntag eigentlich ein lockerer. Hier die Daten von Sonntag: 12,22 km 1:01:31 (5:02 min/km 11,9 km/h) Ø HF: 121 bpm Nach einem Ruhetag am Montag waren am Dienstag wieder Intervalle angesagt. Aber nicht die […]

Die letzte Woche im Überblick

Ein bisschen schluderig bin ich ja schon in der letzten Zeit mit dem Blog. Deswegen werde ich jetzt mal hier eine Zusammenfassung der letzten Trainings schreiben. Im Moment trainiere ich nach meinem erfolgreichen Marathon Trainingsplan für einen Marathon unter 3h. Das ist zwar heuer nicht wirklich mein Ziel, aber für meinen Pacemaker Einsatz beim VCM […]