Harald

Lockerer Dauerlauf mit Harald

Heute gings in Begleitung von Harald nach Schönbrunn. Und ich war auf einer kleinen Mission. Endomondo hat mich in ihr ENDOrser Programm aufgenommen. Ich bin somit jetzt offizieller Endomondo-Repräsentant. Cool was. Meine erste Aufgabe war eine coole Route zu erstellen. Und hier ist sie http://www.endomondo.com/routes/101000262 Ich hoffe sie ist cool genug für ein T-Shirt, dass mir versprochen wurde […]

Frühsport in Begleitung

Wieder gings vor der Arbeit nach Schönbrunn. Dabei hab ich in der Umkleide den Harald getroffen, der auch ein wenig Laufen wollten. Also haben wir uns zusammen getan und bei einem kleinen Plausch eine lockere 10 km Runde mit 2 Bergen absolviert. Schönbrunn am Morgen ist echt immer wieder schön. Hier die Daten von heute: […]

Schweißtreibende Bergrunde

Heute hat mich mein Begleiter Harald ordentlich ins schwitzen gebracht. Und das lag nicht nur an unserem flotten Tempo sondern hauptsächlich daran, dass er seine Hose vergessen hatte. Ich hab ihm meine kurze geliehen und musste dann lang laufen. Und dann haben wir auch noch 2 Berge gemacht. Und dafür haben wir echt eine Spitzenzeit […]

Schönbrunn mit Harald

heute gings wieder nach Schönbrunn. Gleiche Runde wie letzten Dienstag nur diesmal hat mich der Harald begleitet. Gute Runde in nettem Tempo mit schöner Unterhaltung. Hier die Daten von heute: 10,53 km 54:56 (5:13 min/km 11,5 km/h) Ø HF: 138 bpm TE: 3,3

Trainingsauftakt

Heut gings also los, die spezifische Vorbereitung auf den Wachaumarathon. 10 min GAT1 einlaufen, dann 60 min GAT2. War heute wieder vor der Arbeit mit Harald unterwegs. Und ja, wir haben etwas abgekürzt. 10 min GAT1 und 51 min GAT2 mussten heute reichen. Trotzdem kann sich die Einheit heute wirklich sehen lassen. Super Zeit, für […]

Regenwetter

Zweite Laufeinheit nach dem Glockner. Bei strömendem Regen, dafür in Begleitung vom Harald. Wenigstens noch jemand, der so verrückt ist wie ich. Wenigstens hat man bei so einem Wetter den ganzen Schloßpark für sich. Schöne Stimmung. Und wenn man zu zweit ist, vergeht die Zeit wie nix. Hier die Daten von heute: 7,03 km 39:56 (5:41 […]

4 Berge again

Heute bin ich die selbe Runde gelaufen wie Dienstag. Allerdings in Begleitung von Harald. Wir waren beide schon etwas geschwächt von der Woche Training (ich war gestern 1h am Stepper während das schlimmste Unwetter seit Menschengedenken über Wien hinweg zog), deshalb haben wir es etwas ruhiger angehen lassen und sind die ebenen Teilstücke ohne Druck […]

Pause vorbei

Eine Woche ohne laufen ging heute zu ende. Kleinere muskuläre Probleme haben mich zu dieser Pause gezwungen. Vielleicht waren die vielen Berge und das Training im Studio doch etwas zu viel für meine Waden. Aber gestern im Studio (50 min Kraft und 20 min Stepper) und heute auf der Runde mit meinem Chef Harald und […]

Begleitung

Nach einer kleinen Studio-Einheit gestern (1h Gewichte und dann noch 20 min Stepper) bin ich heute in Begleitung von Harald auf unsere Chemie Runde aufgebrochen. Bei bestem Laufwetter haben wirs eher locker angehen lassen. Hab auch die Einheit von gestern etwas gemerkt. Hier die Daten: 8,15 km 47:32 (5:50 min/km 10,28 km/h) Ø HF: 124 bpm […]