Wechseltempo

Wechseltempolauf

Wechseltempolauf

Das hat man dann davon, wenn man spät aufsteht. Dann muss man in der Mittagshitze laufen, so wie ich heute. Naja, wer weiß für was es gut ist. Vielleicht ists ja in 2 Wochen in der Wachau auch wieder sau heiß. Heute wa jedenfalls 20 km Wechseltempolauf angesagt. je ein km mit 6 min/km dann […]

Wechseltempolauf

Wechseltempolauf

Kleiner Nachtrag von Gestern. Bin zu spät heim gekommen um noch zu bloggen. Gestern war Wechseltempolauf angesagt. 20 min GAT1, dann 20 min GAT2 jeweils 2 mal. Wetter war wieder perfekt zum laufen früh morgens vor der Arbeit. Hier die Daten von heute: 15,91 km 1:27:02 (5:28 min/km 10,97 km/h) Ø HF: 125 bpm TE: 2,4 […]