LongJog

Long Jog

Der längste Lauf seit dem Wien-Marathon im April. Das Wetter hätte heute auch gut und gerne in den April gepasst. Sonne, Regen, Wolken, Wind, alles war dabei, manchmal sogar gleichzeitig. Gerade auf dem Rückweg war der Gegenwind manchmal nicht sehr Lustig und ich hab auf der flachen Donauinsel gedacht, ich muss bergauf laufen. Dafür war […]

Letzter LongJog

vor dem VCM. Heute wieder mal auf der Donauinsel absolviert. Man da war heute was los. Naja kein Wunder bei diesem super Wetter. Bin wie immer an der Floridsdorfer Brücke gestartet. Heute hätte ich dort fast keinen Parkplatz gefunden. Dann gings los ans Nord-Westliche Ende. Dort angekommen bin ich dann an der neuen Donau entlang […]

Long Jog

Long Jog

So, das war jetzt der letzte ganz lange Lauf vor dem Marathon. Nachsten Sonntag nochmal 2 1/2 h und dann wirds gemütlich bis zum 17. April. Heute war ich irgendwie nur schwer zu motivieren. Nach F1 auf der Couch hätte mich fast mein Couchmagnet im Hintern davon abgehalten zu Laufen. Ich hab mich aber dann […]

Long Jog zum Abschluss…

der längsten Woche des Trainings für den VCM. Am Ende dieser Woche stehen sage und schreibe 100.9 km, gelaufen in 5 Einheiten. Von jetzt an kanns nur noch kürzer werden:-) Die letzten 10 heute haben sich wirklich gezogen auf der Donauinsel. Wenn schon mal die Uno-City in Sicht ist, ists trotzdem noch ganz schön weit […]

Lockerer Long Jog

Nach dem GAT 2 Training gestern hab ichs heute mal richtig gemütlich angehen lassen. Und weils heute auch nur 2h20min zu Laufen war bin ich nirgends hin gefahren, sondern hab mal wieder die 3-Parks-Runde gedreht. Wienerberg, Schönbrunn und Maxingpark. Und nach etwa einer Stunde hats wie verrückt zu schneien begonnen. Habs scho fast a weng […]

Nachtrag vom Bodensee

Heute gibts den Nachtrag von meinem Bodenseeurlaub. 3 Trainings in einem Eintrag. Los gehts mit dem letzten. Intervalltraining am Donnerstag, schon wieder bei strömendem Regen. Irgendwie scheint der Wettergott etwas gegen meine intensiven Einheiten zu haben. Naja jedenfalls hats diesmal der Kopfhörer überlebt. Hier die Daten der Intervalle: Warmup: 136 bpm, 2,56 km, 5:52 min/kmInt […]