Berglauf

4 Berge again

Heute bin ich die selbe Runde gelaufen wie Dienstag. Allerdings in Begleitung von Harald. Wir waren beide schon etwas geschwächt von der Woche Training (ich war gestern 1h am Stepper während das schlimmste Unwetter seit Menschengedenken über Wien hinweg zog), deshalb haben wir es etwas ruhiger angehen lassen und sind die ebenen Teilstücke ohne Druck […]

4 Berge

Schönbrunn ist doch immer wieder für eine neue Runde gut. Heute bin ich gleich 4 Berge im Park gelaufen. Es war total heiß und jetzt, knapp 4h nach dem Lauf schwitz ich immer noch. Blöder Sommer. Naja morgen kommt die Abkühlung und ich kann wieder gemütlich bei 20°C laufen.Ach ja, es gibt übrigens kaum eine […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Nachdem ich die letzten paar Tage eher meine Leber als meine Beine trainiert habe, habe ich aber heute noch einmal  die Chance genutzt, die fränkische „Bergwelt“ etwas unsicher zu machen. Und was liegt näher, als von Forchheim aus auf den „Berg der Franken“, das Walberla zu laufen. Zuerst gings lockere 7 km an der Wiesent entlang […]

Lainzer Tiergarten

Lainzer Tiergarten

Bestes Laufwetter, ein Sonntag wie gemacht für einen LongJog im Lainzer Tiergarten. Heute wars echt super. Endlich hab ich auch heute mal die 6 km lange Steigung vom Pulverstampftor zur Hubertuswarte geschafft.. Und als Krönung bin ich dann auch noch die 122 Stufen auf die Hubertuswarte raufgelaufen. Als ich oben war hatte ich allerdings weniger […]

The Training of the Beast

666 Kalorien hab ich heute auf meiner Runde durch Schönbrunn laut meinem Pulsmesser verbrannt. Ein Teuflischer Lauf hahahaha. Heiß war es jedenfalls wie in der Hölle. Die Einheit war auch etwas flotter, ca. 6km flach einlaufen mit 5 min/km, dann noch 3 Berge. Dafür kann sich die Kilometerzeit schon sehen lassen. Nächste Woche werd ich […]

Beeilung

Heute gabs das erste mal seit dem Marathon wieder eine etwas schnellere Einheit. Bin etwa 9,5 km flach schnell gelaufen (etwa 4:50 min/km) und dann hab ich mich noch 2 mal den Hügel hochgequält.  Das war wirklich anstrengend heute. Noch dazu wars heute richtig warm. Schon mal ein kleiner Vorgeschmack auf den Sommer und seine […]

WienerBERG

Der Name für diesen Park wurde schon zurecht vergeben. Bei eher mittelmäßigem Wetter wollte ich heute nicht soweit von zu Hause weg Laufen. Deswegen bin ich dann 5 Steigungen am Wienerberg gelaufen. Alles ziemlich locker gewesen heute. Hier die Daten: 14,14 km 1:22:00 (5:48 min/km 10,35 km/h) Ø HF: 129 bpm TE: 2,7 GPSies Index: 2,28

Schönbrunner Berge

Endlich. Seit mehr als 2 Wochen war ich wieder in Schönbrunn laufen. Rechtzeitig dazu ist auch eine Kaltfront in Wien eingefallen. Also war heute nix los. Herrlich:-) Heute hab ich mal ein Route mit ein paar Steigungen gewählt. Selbst ich bin so in Schönbrunn noch nie gelaufen. In Zukunft werde ich bei meinen Läufen mit […]

Letzer Lauf im Fränkischen

Heute hab ich noch einmal die fränkische „Bergwelt“ genutzt. Zuerst lockere 6 km einlaufen und dann auf den Viehberg. Die Runde war dann etwas länger. War aber echt wieder sehr schön. So viel Gegend…. Hier die Daten: 13,85 km 1:17:37 (5:36 min/km 10,71 km/h) Ø HF: 139 bpm TE: 3,6

Erster "Berglauf"

Erster „Berglauf“

Heute bin ich zu meiner ersten kleineren Berglaufeinheit aufgebrochen. Bin von meinem Elternhaus gestartet und über den Hubmersberg nach Heuchling und wieder zurück nach Pommelsbrunn gelaufen. Schöne, fast 10 km lange runde mit etwa 200 Höhenmetern. Hier die Daten: 9,85 km 53:13 (5:24 min/km 11,10 km/h) Ø HF: 148 bpm TE: 3,9Ein Frankenbesuch bietet ja […]