Training

Laufband

Hier die Daten von heute: 12,00 km 1:00:08 (5:01 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 136 bpm

Hausrunde

Hier die Daten von heute: 17,62 km 1:26:40 (4:55 min/km 12,2 km/h) Ø HF: 128 bpm

SCP in Heuchling anschauen und zurück

Kleiner Sonntagsausflug zu meiner ehemaligen Fußballmannschaft und wieder zurück. Netter Longjog in 2 Teilen. Hier die Daten von heute: 16,34 km 1:27:24 (5:21 min/km 11,2 km/h) Ø HF: 134 bpm und 16,89 km 1:35:00 (5:37 min/km 10,7 km/h) Ø HF: 137 bpm

Alt-Erlaa – Kledering

Wieder mit Basti und Ole bis nach Kledering. Hier die Daten von heute: 22,66 km 2:06:04 (5:34 min/km 10,8 km/h) Ø HF: 126 bpm

Kiwa Dauerlauf mit Basti

Wienerberg mit Basti und Ole Hier die Daten von heute: 18,78 km 1:44:21 (5:33 min/km 10,8 km/h) Ø HF: 127 bpm  

Das gleiche wie gestern

Hier die Daten von heute: 18,02 km 1:29:34 (4:48 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 127 bpm

Schöner Dauerlauf

Hier die Daten von heute: 18,07 km 1:32:40 (5:08 min/km 11,7 km/h) Ø HF: 131 bpm

Abendrunde

Hier die Daten von heute: 16,41 km 1:19:13 (4:50 min/km 12,4 km/h) Ø HF: 132 bpm