Training

Hello Schönbrunn

Erster Arbeitstag des Jahres, erster Lauf in Schönbrunn. Heute wars verdammt glatt und ein paar mal wäre ich fast hingeflogen, aber mit teils artistischen Einlagen blieb ich immer stehen. Naja, wo anders wäre es vielleicht gar nicht gegangen zum Laufen. Hier die Daten von heute: 10,46 km 56:13 (5:22 min/km 11,2 km/h) Ø HF: 118 […]

Hausrunde

Schönes Wetter und fürchterliche Streckenverhältnisse. Deswegen habe ich heute etwas abgekürzt und bin statt 18 nur 13 km an der Liesing und am Wienerberg gelaufen. Hier die Daten von heute: 13,67 km 1:08:44 (5:02 min/km 11,9 km/h) Ø HF: 125 bpm

Hausrunde Liesingbach Wienerberg

Immer noch nicht ganz fit, gabs die Hausrunde. Hier die Daten von heute: 16,29 km 1:26:30 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 134 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:00:09 (5:28 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 129 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:00:10 (5:28 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 130 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:22:50 (5:31 min/km 10,9 km/h) Ø HF: 126 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:19:54 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 128 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:19:57 (5:20 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 132 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 10,00 km 53:16 (5:20 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 129 bpm

Familienrunde

… mit Radha und Ole Hier die Daten von heute: 5,14 km 31,39 (6:09 min/km 9,7 km/h) Ø HF: 107 bpm