Schönbrunn

Zurück in Wien

Heute gings mal wieder von der Arbeit aus nach Schönbrunn. Mit zwei Begleitern, Niko und Jochen, sind wir die übliche Runde gelaufen. War ziemlich warm heute, wir haben es deswegen etwas lockerer angehen lassen. (Auch wegen dem Jochen;-) Hier die Daten: 8,35 km 47:58 (5:44 min/km 10,44 km/h) Durchschn. HF: 129 bpm TE: 4,0 und […]

Ruhiger Start.

Vor lauter WM und Biertrinken hätte ich beinahe den Start für die Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz Marathon verpasst. Heute wars dann aber soweit. 50 min lockerer Dauerlauf. Hab ich in Schönbrunn absolviert. Wo sonst. Dazu hab ich heute mal wieder SportyPal zum Aufzeichnen der Strecke verwendet. Funktioniert viel besser als noch vor ein paar […]

1 Run, 3 Parks

Heute hab ich endlich mal den 3-Parks-Lauf absolviert. Bei bestem Laufwetter (18°C leicht bewölkt) hab ich mich aufgemacht, die 3 Parks Wienerberg, Schlosspark Schönbrunn und den kleinen Maxingpark in einem Lauf zusammenzufassen. In Schönbrunn zum Schluß wars dann wieder Touristenslalom, aber es war trotzdem recht nett. Hier die Daten: 17,62 km 1:40:19 (5:42 min/km 10,48 […]

Donnerstags Runde am Dienstag

Der Niko und ich haben unsere übliche Donnerstagsrunde auf Dienstag verschoben. Wir waren heute recht flott unterwegs. Und ich bin seit langem mal wieder ohne mein Handy gelaufen. Habe mir gedacht diese Runde gibts schon soooo oft, da muss ich sie nicht schon wieder aufzeichnen. Hier die Daten: 8,23 km 43:02 (5:14 min/km 11,5 km/h) […]

> 10 km

Heute am Muttertag bin ich seit langem mal wieder über 10 km gelaufen. Das Wetter war spitzenmäßig und auch mein neues Laufgewand hat sich toll bewährt. Hier die Daten: 11,35 km 1:02:27 (5:30 min/km 10,9 km/h) Durchschn. HF: 135 bpm TE: 2,9 100509 auf einer größeren Karte anzeigen

Normaler Donnerstag

Heute war ich leider alleine auf auf unsere Donnerstagsrunde. Und aus unerfindlichen Gründen hatte ich sehr schwere Beine. Naja die Zeit kann sich trotzdem sehen lassen. Hier die Daten: 8,25 km 44:40 (5:24 min/km 11,08 km/h) Durchschn.HF: 135 bpm TE: 2,9 100506 auf einer größeren Karte anzeigen

Kurz aber intensiv.

Heute hats ein bisschen geregnet. Deswegen war die Runde auch ein bisschen kürzer als sonst. Dafür war ich aber auch etwas schneller als sonst:-) Hier die Daten: 7,49 km 35:14 (4:42 min/km 12,8 km/h) Durchschn. HF 145 bpm TE:3,3 100504 auf einer größeren Karte anzeigen

1. Lauf nach dem VCM 2010

Herzlich willkommen in meinem neuen Blog. Jetzt wo der Vienna City Marathon 2010 vorbei ist hab ich mir gedacht es ist auch Zeit für einen neuen Blog. Und wo ich eh schon alle Gadgets zum Tracking und Pulsmessen und was weiß ich noch schon habe kann ich damit auch weiter machen.Heute bin ich mit dem […]