Schönbrunn

1. Schönbrunner Adventmarathon powered by Under Armour

1. Schönbrunner Adventmarathon powered by Under Armour

Seit einiger Zeit suchte ich Wege heraus aus einem kleinen Motivationsloch. Wien Rundumadum nicht laufen zu können und damit eine wirklich gute Vorbereitung auf einen Lauf >100 km einfach so ohne Höhepunkt verpuffen zu lassen nahm mich doch mehr mit als ich gedacht habe. Und so joggte ich die letzten Wochen einfach so vor mich […]

Mein Training seit dem Rennsteiglauf

Im Gegensatz zum letzten Jahr habe ich mein Training heuer nach dem Rennsteiglauf nicht so sehr reduziert. Ich fühlte mich gut und so drehte ich bereits am Dienstag ging es wieder auf eine lockere Runde am Wienerberg. In Schönbrunn war an Laufen nicht zu denken, die Vorbereitungen für das „Konzert für Europa“ liefen auf Hochturen. […]

10 km Schwellenlauf

2 km Einlaufen, 10 km in 42:42, rest Auslaufen. Hier die Daten von heute: 14,51 km 1:07:13 (4:38 min/km 13,0 km/h) Ø HF: 133 bpm

6 Berge in Schönbrunn

Hier die Daten von heute: 14,33 km 1:13:53 (5:09 min/km 11,6 km/h) Ø HF: 125 bpm

Beine lockern nach dem Marathon

Hier die Daten von heute: 14,21 km 1:11:13 (5:01 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 126 bpm

Nicht wirklich eine Tapering Woche

Hier die Daten vom 08.04: 24,71 km 2:03:19 (4:59 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 120 bpm Hier die Daten vom 09.04: 12,92 km 1:07:06 (5:12 min/km 11,6 km/h) Ø HF: 115 bpm Hier die Daten vom 10.04: 12,97 km 1:04:19 (4:58 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 126 bpm

3 Wochen Zusammenfassung

Nun, lange nicht gebloggt, aber hier nun die Zusammenfassung wie es mir ergangen ist nach meiner fulminanten Bestzeit im Halbmarathon. Am Dienstag nach dem Halbmarathon folgte schon der nächste. allerdings auf meiner nicht offiziell vermessenen 3 Parks Runde. Pulsmäßig wars o.k. Muskulär war allerdings nicht sehr viel drin. Aber wen wundert das schon. Und so […]

Jogging Jogging

Hier die Daten von heute: 20,61 km 1:42:37 (4:59 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 120 bpm

Hubsis Pyramide

Letzter Test vorm Halbmarathon am Sonntag. Hier die Daten von heute: 16,61 km 1:17:11 (4:39 min/km 12,9 km/h) Ø HF: 138 bpm

Meine Trainingswoche KW10

Meine Trainingswoche KW10

Nach dem Ultra am Sonntag ging es nach einem Ruhetag auf ein lockeres Läufchen nach Schönbrunn. War aber dann gar nicht so locker. Hatte keine Zeit zum Essen und so hatte ich außer Frühstück nichts im Bauch als ich um kurz nach 2 los lief. Naja wenigstens das Wetter war o.k. Hier die Daten von […]