Mödling

Wien Süd Ultra

Lange nichts mehr gebloggt, heißt nicht, das ich nicht laufe. Nur eine Woche nach dem Marathon am Wörthersee schnürte ich schon wieder die 7 Meilen Stiefel und macht mich auf eine Ultra Distanz. Einmal bin ich diese Route zusammen mit Basti schon gelaufen, diesmal sollte mich nur mein MP3 Player begleiten. Basti war leider krank. […]

Vösendorf, Labyrinth des Grauens

Am kinderfreien Brückentag mussten natürlich die Laufschuhe geschnürt werden. Ich bin aufgebrochen um die kürzeste Verbindung von mir auf den Thermenradweg zu finden. Und ich wills vorweg nehmen, ich bin in Vösendorf gescheitert. Losgelaufen bin ich auf bekannten Pfaden. Mein alter Arbeitsweg Richtung Mödling. Von dort dann auf meine alte Hausrunde Richtung Biedermannsdorf. Und dort […]

Sommerlicher LongJog

Da ist er schon, der Sommer-Schlendrian. Kaum die zweite Woche Marathontraining, schon habe ich 2 Einheiten ausgelassen. Aber irgendwie ist sichs nicht ausgegangangen. Dieser verdammte Umzug hält mich echt auf Trab. Ich muss aber auf jeden Fall disziplinierter werden und wenn ich morgens nicht rauskomme, dann muss ich eben abends laufen. Das Sofa kann warten. […]

81 WKM. Check.

Den Abschluß der ersten ernsthaften Woche des Berlintrainings bildete heute der obligatorische Sonntags-LongJog. Dank meines tollen Trainningsplans mit Vorermüdung usw. muss ich aber Sonntags zum Glück nicht soweit laufen. 24 km sinds aber dann doch immerhin geworden, auf meiner Weinberge-Thermenradweg Runde, die ja von 18 bis 36 km in einer Runde alles zu bieten hat. […]

Intervalle, die zweiten.

Intervalle, die zweiten.

Die zweiten Intervalle diese Woche waren etwas weniger, dafür etwas länger und auch ein klein bisschen langsamer. Die Laufstrecke, die gleiche wie gestern Abend, ist nicht optimal geeignet, weil man 2 mal eine Straße überqueren muss, ich war aber früh genug dran, so dass noch wenig Verkehr war. Die Intervalle selber liefen dann auch ganz […]

Schöne lockere Abendrunde

Termine haben heute meinen Morgenlauf verhindert. Deswegen musste ich in der „Abendhitze“ laufen. War aber gar nicht so schlimm, im Schatten bei leichtem Wind und angenehmen 22°C. Heute bin ich einfach gelaufen, ohne groß auf die Uhr zu schauen. Raus gekommen ist eine schöne lockere Runde in recht anständigem Tempo mit leicht erhöhtem Puls. Aber […]

LongJog nach Pause

3 Tage bin ich nicht gelaufen. Meine Eltern waren zu Besuch und da blieb wenig Zeit für Training. Heute morgen sind sie abgereist, Ich hab dann noch das schlechte Wetter abgewartet und um kurz nach 3 hab ich mich dann auf meine Longjog Runde gemacht. Heute war ein bisschen Testtag. Ich hab mir meinen Trinkrucksack […]

Lockerer Abschluß der längsten Laufwoche des Jahres.

Am Ende dieser Woche stehen 108,57 km gelaufen in 7 Einheiten und damit ist die bisher umfangreichste Laufwoche des Jahres 2013 erledigt. Den lockeren Abschluß bildete heute ein Lauf durch die Weinberge mit Rückweg über den Thermenradweg. Heute hab ichs wirklich ganz locker angehen lassen und bin ziemlich ohne Druck gelaufen. War nicht schlecht nach […]

Endlich mal wieder etwas schneller

Gestern habe ich Wetter- und Umständebedingt RunToWork ausfallen lassen. Das heißt samstäglicher Ruhetag auf Freitag vorverlegt. Und heute war der Zeitplan auch etwas enger, deswegen habe ich zum ersten mal seit dem VCM die schnellen Schläppchen angezogen und bin dann auch wieder mal etwas schneller gelaufen. Musste aber schon etwas kämpfen, weil ich wie immer […]

Gemütlicher 20er

Feiertag mitten in der Woche. Perfekt für eine kleine Laufeinheit. Gemütlich gings nach dem Frühstück in die Weinberge und auf dem Thermenradweg wieder zurück. Zum Glück hab ich das überlebt. Bei den ganzen Familienradtouren die da heute unterwegs waren. Heute hab ich den 60sten Kilometer diese Woch voll gemacht und wenn alles gut geht, wird […]