Endlich wieder Laufen

Endlich wieder Laufen

1,5 Wochen Erkältungspause. Schrecklich. Aber heute gings mir wirklich wieder besser. Und außerdem musste dringend mein neuester Sproß meiner Adizero Familie ausfgeführt werden. Am Dienstag habe ich nämlich einen Adizero Feather 2 in Herzogenaurach erstanden. Und damit habe ich im Moment 5 Paar Laufschuhe in Betrieb. Ich muss schon welche in der Arbeit zwischenlagern, sonst […]

3. Training in Folge

Heute in Fürth, meine übliche 10 km Wiesengrundrunde. Hier die Daten von heute: 9,76 km 48:21 (4:57 min/km 12,12 km/h) Ø HF: 145 bpm TE: 2,3

Europakanal

Heute hat sich mal wieder dir Möglichkeit ergeben, von Fürth nach Forchheim zu laufen. Immer entlang am Kanal. Das letzte mal hab ich das ziemlich genau vor 2 Jahren gemacht, nach einem Besuch am Bardentreffen. Diesesmal war meine Verfassung nicht viel Besser nach der Hochzeit vom Vortag. Das Wetter war aber zum Glück nicht so […]

Wiesengrund

Schnell noch eine kleine Laufrunde vor der Hochzeit von Anita & Henning im Fürther Wiesengrund absolviert. Ein lockerer fast-10er ists geworden, bei dem mich 2 Regenschauer etwas durchnässt haben. Trozt des durchwachsenen Wetters waren eining andere Läufer unterwegs. Das ist kein Unterschied zu Wien. Einen Unterschied gibts allerdings in den Tieren, die einem auf einer […]

Wiesengrund

Heimaturlaub in Franken. Trotzdem versuche ich ein bisschen zum Laufen zu kommen. Heute waren es ca. 10 km durch den Wiesengrund in Fürth in ansprechendem Tempo. Das Wetter war nicht so toll. Hier die Daten von heute: 9,68 km 48:36 (5:01 min/km 11,96 km/h) Ø HF: 128 bpm TE: 2,1

Tempotest

Die vorletzte Einheit des Jahres, ein kleiner 5 km Tempotest für Samstag. Die geplanten 4:15 min/km werden sich wahrscheinlich nur schwer ausgehen. Na dann korrigieren wir halt die Zielzeit auf 45 min und schauen mal was dabei raus kommt. Hier die Daten von heute: 6,71 km 30:58 (4:37 min/km 12,99 km/h) Ø HF: 145 bpm […]

Fröhliche Weihnachten

Ein kleiner Lauf am Heiligen Abend verkürzt die Wartezeit zur Bescherung 🙂 Deswegen hab ich mich heute trotz des ungemütlichen, so gar nicht weihnachtlichen, Sauwetters aufgemacht in den Wiesengrund von Fürth nach Nürnberg und wieder zurück. Ja gut, ich bin nicht von Stadtmitte zu Stadtmitte gelaufen. Trotzdem hab ich aber die Stadtgrenze überquert. Schöne Strecke […]

Hitzeschlacht am  Europakanal

Hitzeschlacht am Europakanal

Heute war der längste Lauf meiner Marathonvorbereitung angesagt. Ich bin von Fürth nach Forchheim gelaufen. Immer schön am Europakanal entlang. Und was soll ich sagen: Heute bin ich zu ersten mal in einem Training richtig eingegangen. Die letzten 7 km waren die Hölle. Ich war total ausgepowert und bin nicht mehr unter 6:30 min/km gekommen. […]