Franken

3 Wochen Zusammenfassung

Nun, lange nicht gebloggt, aber hier nun die Zusammenfassung wie es mir ergangen ist nach meiner fulminanten Bestzeit im Halbmarathon. Am Dienstag nach dem Halbmarathon folgte schon der nächste. allerdings auf meiner nicht offiziell vermessenen 3 Parks Runde. Pulsmäßig wars o.k. Muskulär war allerdings nicht sehr viel drin. Aber wen wundert das schon. Und so […]

Der 1000 Höhenmeter Weg

Heute gibt’s mal keine Streckenempfehlung aus Wien, heute empfehle ich euch einmal einen wunderschönen Trail in meiner fränkischen Heimat. Eigentlich ist der 1000 Höhenmeter Weg ja ein Wanderweg, aber das hält mich natürlich nicht davon ab ihn in Laufschuhen zu bezwingen. Geht ja auch viel schneller. Entstanden ist er aus einer Idee von Jürgen Pirner […]

SCP in Heuchling anschauen und zurück

Kleiner Sonntagsausflug zu meiner ehemaligen Fußballmannschaft und wieder zurück. Netter Longjog in 2 Teilen. Hier die Daten von heute: 16,34 km 1:27:24 (5:21 min/km 11,2 km/h) Ø HF: 134 bpm und 16,89 km 1:35:00 (5:37 min/km 10,7 km/h) Ø HF: 137 bpm

Herrliche Runde in der Fränkischen Schweiz

Wieder einmal ein Besuch im schönen Frankenland. Und wenn Forchheim, dann Walberla. Das wissen die Stammleser dieses Blogs ja schon. Aber meine normale Runde ist nur 18 km lang. Also, was tun? Nach einem kurzen Studium von GPSies ist mir die Idee gekommen die Runde etwas zu verlängern 🙂 Also bin ich diesmal nicht in Kirchehrenbach […]

Bamberger Wälder

Bamberger Wälder

Die Hochzeit der Cousine meiner Frau hat uns für einen Kurzbesuch nach Franken gespült. Und da wir diesmal nicht lange genug in Forchheim waren, um das Walberla zu erklimmen musste ich diesmal neue Wege in den Wäldern um Bamberg suchen. Gleich hinter dem Haus meiner Schwägerin befindet sich ein nettes kleines Naturschutzgebiet, das über den […]

Trainingslager in Franken

Nach dem nicht nach Wunsch verlaufenen Halbmarathon im Prater habe ich mir eine keine Regenerationsauszeit gegönnt, um dann die Zeit bei der Familie in Franken optimal für ein kleines Trainingslager zu nutzen. Den Auftakt bildete ein Intervall Training am Radweg zwischen Pommelsbrunn und Hersbruck. 6x 2km in 3:55 – 4:10 min/km Das war mal eine […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Was wäre ein Besuch in Forchheim bei der Schwiegermutter ohne eine gepflegte Pilgerfahrt zum heiligen Berg der Franken, dem Walberla. Und da ich die Strecke ja jetzt scho kenne kommt sie mir immer kürzer vor. Diesesmal bin ich wieder eine neue Bestzeit gelaufen, und das obwohls wirklich schwierige Streckenbedingungen diesmal waren. Im Tal wars noch […]

Endlich wieder Laufen

Endlich wieder Laufen

1,5 Wochen Erkältungspause. Schrecklich. Aber heute gings mir wirklich wieder besser. Und außerdem musste dringend mein neuester Sproß meiner Adizero Familie ausfgeführt werden. Am Dienstag habe ich nämlich einen Adizero Feather 2 in Herzogenaurach erstanden. Und damit habe ich im Moment 5 Paar Laufschuhe in Betrieb. Ich muss schon welche in der Arbeit zwischenlagern, sonst […]

3. Training in Folge

Heute in Fürth, meine übliche 10 km Wiesengrundrunde. Hier die Daten von heute: 9,76 km 48:21 (4:57 min/km 12,12 km/h) Ø HF: 145 bpm TE: 2,3

Nachlässigkeiten beim Bloggen…

So viel ist passiert in der letzten Zeit, dass ich gar nicht zum Bloggen kam. Deswegen jetzt geballt. Nach dem gestrigen LongJog gings heute in die entgegengesetzte Richtung am Kanal entlang. Warm wars, und dafür nicht so weit. Beine waren aber ganz gut. Hier die Daten von heute: 9,74 km 45:48 (4:42 min/km 12,77 km/h) […]