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3 Wochen Zusammenfassung

Nun, lange nicht gebloggt, aber hier nun die Zusammenfassung wie es mir ergangen ist nach meiner fulminanten Bestzeit im Halbmarathon. Am Dienstag nach dem Halbmarathon folgte schon der nächste. allerdings auf meiner nicht offiziell vermessenen 3 Parks Runde. Pulsmäßig wars o.k. Muskulär war allerdings nicht sehr viel drin. Aber wen wundert das schon. Und so […]

Herrliche Runde in der Fränkischen Schweiz

Wieder einmal ein Besuch im schönen Frankenland. Und wenn Forchheim, dann Walberla. Das wissen die Stammleser dieses Blogs ja schon. Aber meine normale Runde ist nur 18 km lang. Also, was tun? Nach einem kurzen Studium von GPSies ist mir die Idee gekommen die Runde etwas zu verlängern 🙂 Also bin ich diesmal nicht in Kirchehrenbach […]

Trainingslager in Franken

Nach dem nicht nach Wunsch verlaufenen Halbmarathon im Prater habe ich mir eine keine Regenerationsauszeit gegönnt, um dann die Zeit bei der Familie in Franken optimal für ein kleines Trainingslager zu nutzen. Den Auftakt bildete ein Intervall Training am Radweg zwischen Pommelsbrunn und Hersbruck. 6x 2km in 3:55 – 4:10 min/km Das war mal eine […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Was wäre ein Besuch in Forchheim bei der Schwiegermutter ohne eine gepflegte Pilgerfahrt zum heiligen Berg der Franken, dem Walberla. Und da ich die Strecke ja jetzt scho kenne kommt sie mir immer kürzer vor. Diesesmal bin ich wieder eine neue Bestzeit gelaufen, und das obwohls wirklich schwierige Streckenbedingungen diesmal waren. Im Tal wars noch […]

Nachlässigkeiten beim Bloggen…

So viel ist passiert in der letzten Zeit, dass ich gar nicht zum Bloggen kam. Deswegen jetzt geballt. Nach dem gestrigen LongJog gings heute in die entgegengesetzte Richtung am Kanal entlang. Warm wars, und dafür nicht so weit. Beine waren aber ganz gut. Hier die Daten von heute: 9,74 km 45:48 (4:42 min/km 12,77 km/h) […]

Verschobener LongJog

Gestern war an Laufen nicht zu denken. Fürchterlich so ein Polterabend 😉 Naja jetzt hab ich wenigstens eine Ausrede wenns in Berlin nix wird mit der angepeilten Zeit. Jedenfalls gings heute mal von Forchheim aus Richtung Norden. Zuerst immer am Kanal entlang und dann auf nem Fahrradweg. Bin immerhin bis Trailsdorf gekommen und habe die […]

Europakanal

Heute hat sich mal wieder dir Möglichkeit ergeben, von Fürth nach Forchheim zu laufen. Immer entlang am Kanal. Das letzte mal hab ich das ziemlich genau vor 2 Jahren gemacht, nach einem Besuch am Bardentreffen. Diesesmal war meine Verfassung nicht viel Besser nach der Hochzeit vom Vortag. Das Wetter war aber zum Glück nicht so […]

Auslauf mit Schwägerin

Nach dem Grill- und Biergelage von gestern war heute nur eine lockere kleine Runde am Kanal angesagt. Begleitet hat mich dabei heute meine jüngste Schwägerin Klara, die ihre neuen Laufschuhe ausprobiert hat. 7,5 km hat sie mitgehalten, dann war bei ihr Sense. Naja schieben wir es mal auf die heutige Hitze. Hier die Daten von […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Heute habe ich eine kleine Wallfahrt gemacht. Am Tag des deutschen Bieres bin ich auf den heiligen Berg der Franken, das sog. Walberla, gelaufen. Diese Runde habe ich im letzten Jahr schon einmal gedreht, als Vorbereitung für den Großglockner Berglauf. Heuer ist zwar kein Berglauf geplant, aber ein bisschen Abwechslung im Training kann ja auch […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Nachdem ich die letzten paar Tage eher meine Leber als meine Beine trainiert habe, habe ich aber heute noch einmal  die Chance genutzt, die fränkische „Bergwelt“ etwas unsicher zu machen. Und was liegt näher, als von Forchheim aus auf den „Berg der Franken“, das Walberla zu laufen. Zuerst gings lockere 7 km an der Wiesent entlang […]