Boston5

Rennsteiglauf 2015

… oder: Ein Wochenende nicht von dieser Welt Rennsteiglauf ist jedes Jahr. Heuer schon zum 43. Mal. Und dieses Jahr musste ich nicht mal alleine hinfahren. 3 Herren aus Linz wollten mich begleiten, namentlich Demeter (@TriathlonDog), Gunter (@GUracell) und Benjamin (@Runningbensch) Dass das ein Spaß werden würde konnte man ahnen. Das es so verdammt verrückt […]

10 km Schwellenlauf

2 km Einlaufen, 10 km in 42:42, rest Auslaufen. Hier die Daten von heute: 14,51 km 1:07:13 (4:38 min/km 13,0 km/h) Ø HF: 133 bpm

Halbmarathon in 3 Parks

Hier die Daten von heute: 21,18 km 1:36:20 (4:33 min/km 13,8 km/h) Ø HF: 134 bpm

Die Ketterechts Challenge

Der liebe Cristian Gemmato aka @_ketterechts hat im Jahr 2013 den Vienna City Marathon und eine Woche später gleich noch den Linz Marathon bestritten. Gunter und mich hat das sehr beeindruckt und wir haben es ihm 2014 in umgekehrter Reihenfolge mit Erfolg nachgemacht und das ganze ihm zu Ehren Ketterechts-Challenge getauft. Und weils so schön […]

6 Berge in Schönbrunn

Hier die Daten von heute: 14,33 km 1:13:53 (5:09 min/km 11,6 km/h) Ø HF: 125 bpm

Beine lockern nach dem Marathon

Hier die Daten von heute: 14,21 km 1:11:13 (5:01 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 126 bpm

3 Wochen Zusammenfassung

Nun, lange nicht gebloggt, aber hier nun die Zusammenfassung wie es mir ergangen ist nach meiner fulminanten Bestzeit im Halbmarathon. Am Dienstag nach dem Halbmarathon folgte schon der nächste. allerdings auf meiner nicht offiziell vermessenen 3 Parks Runde. Pulsmäßig wars o.k. Muskulär war allerdings nicht sehr viel drin. Aber wen wundert das schon. Und so […]

Meine Trainingswoche KW10

Meine Trainingswoche KW10

Nach dem Ultra am Sonntag ging es nach einem Ruhetag auf ein lockeres Läufchen nach Schönbrunn. War aber dann gar nicht so locker. Hatte keine Zeit zum Essen und so hatte ich außer Frühstück nichts im Bauch als ich um kurz nach 2 los lief. Naja wenigstens das Wetter war o.k. Hier die Daten von […]

Erster Ultra des Jahres

Erster Ultra des Jahres

Es war wieder soweit. Laufen Hilft rief zum 8. Mal zum Lauf-Opening. Für mich war es die dritte Teilnahme. Und wie eröffnet ein Ultramarathon Läufer die Saison? Richtig. Mit einem Ultra Marathon. Der war aber leider bei „Laufen hilft“ nicht im Programm. Also habe ich wie im letzten Jahr meinen eigenen gemacht. Hinlaufen, Halbmarathon im […]

Wiedermal Zusammenfassung

Nach dem Longjog mit Peter durch den winterlichen Lainzer Tiergarten hatte ich ein kleines Zwicken in der Wade. Ich bin am Heimweg auf einer Eisplatte ausgerutscht und musste dabei einen langen Schritt machen und mir hats gleich in der Wade gestochen. Da es am Heimweg nicht schlimmer wurde und es mit Blackroll und Finalgon am […]