Boston4

Hello Schönbrunn

Erster Arbeitstag des Jahres, erster Lauf in Schönbrunn. Heute wars verdammt glatt und ein paar mal wäre ich fast hingeflogen, aber mit teils artistischen Einlagen blieb ich immer stehen. Naja, wo anders wäre es vielleicht gar nicht gegangen zum Laufen. Hier die Daten von heute: 10,46 km 56:13 (5:22 min/km 11,2 km/h) Ø HF: 118 […]

Hausrunde Liesingbach Wienerberg

Immer noch nicht ganz fit, gabs die Hausrunde. Hier die Daten von heute: 16,29 km 1:26:30 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 134 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:00:09 (5:28 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 129 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:00:10 (5:28 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 130 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:22:50 (5:31 min/km 10,9 km/h) Ø HF: 126 bpm

Die 10 sind voll

Heute bin ich meinen 10. Marathon oder weiter in diesem Jahr gelaufen. 10 mal 42,195 km oder weiter am Stück. Hätte mir das vor knapp 5 Jahren einer gesagt, dass das möglich ist, ich hätte ihn vom Fleck weg für Verrückt erklärt. Damals wollte ich einfach nur einmal einen Marathon laufen. Der Rest hat sich […]

Der Vienna Night Run

Für viele Wiener Läufer ein Fixtermin im Kalender, der Vienna Night Run, der immer irgendwie in de Woche nach dem Berlin Marathon statt findet. Das ist auch der Grund, warum ich ihn jetzt schon 2 Jahre in Folge hab ausfallen lassen. Und auch heuer habe ich ihn nicht wirklich auf dem Plan gehabt. Eigentlich wollte […]

Herrlicher Longjog südlich von Wien

Sonntag morgen 6:30. Was gibt es besseres als bei super Herbstwetter einen Longjog zu starten. Erst recht nach einer Woche Laufpause. Wirklich gebraucht hätte ich sie nicht nach dem Wörthersee Trail, aber wer weiß wozu es gut war. Ich machte mich jedenfalls daran 2 alte Strecken von mir zu verbinden und auch ein bisschen was […]

Familienrunde

… mit Radha und Ole Hier die Daten von heute: 5,14 km 31,39 (6:09 min/km 9,7 km/h) Ø HF: 107 bpm

Eine schöne Runde in Wien

Der liebe Peter trainiert im Moment. Er trainiert hart, denn er will in Berlin eine Bestzeit im Marathon laufen. Also habe ich ihn am Sonntag auf seinem letzten richtigen Longjog begleitet um ihm den langen etwas erträglicher zu machen und ihn noch einmal mit den letzten Pro-Tipps ala „Der Marathon beginnt erst ab KM 30“ […]