Adios

Stiegenlauf

Stiegenlauf

Heute wars wieder soweit. 35 Stockwerke 680 Stufen, 130 Höhenmeter. Der höhere der beiden Vienna Twin Towers war zum zweiten mal zu erklimmen. Und weils heuer beim  Nightrunn einen Gutschein gab war die Teilnahme kostenlos. Es war wieder genauso anstrengend wie im letzten Jahr. Und ich konnte meine Zeit um ca. 10 Sekunden im Vergleich […]

Vienna Night Run

Heut war wieder mal ein kleines Highlight im Wiener Laufjahr angesagt. Der alljährliche Nightrun. Eine runde über den Wiener Ring um den ersten Bezirk zu Gunsten von „Licht für die Welt“. Vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten und natürlich wie jedes Jahr mit unheimlich vielen Leuten. Aber Jochen und ich haben aus dem letzten Jahr gelernt und […]

Intervalle

Intervalle

Das erste Intervalltraining seit März. Vielleicht war ich deswegen nicht so gut am Glockner unterwegs. Naja jedenfalls wars mal wieder recht anstrengend. Und das fing schon bei der Zusammensetzung der Intervalle an: 10 min GAT1 +  2*4*1000 m in 1.Serie in 5:00 /km 2. Serie 4:55 /km P=2min, Serienpause = 10 min GAT1 + 15 min […]

Troppberg

Troppberg

Letzter Test für den Glocken war heute angesagt. Von Gablitz auf den Troppberg und wieder zurück. Zusammen mit Niko und Jochen hab ich mich aufgemacht, den Gablitzer Hausberg zu erklimmen. Zuerst auf der Straße durch Gablitz, dann auf einer leicht ansteigenden Forststraße in den Wald. Zum Schluß gings auf nem mörderisch steilen Trail zur Troppbergwarte. […]