Zusammenfassung

Wörthersee Trailmaniak Woche 8 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 8 #TM16

Aufgrund eines Urlaubs mit einem kleinen Besuch in der alten Heimat Franken habe ich mich kurzfristig entschlossen, die Peakwoche des Trainingsplans um eine Woche nach vorne zu verlegen. Und um das Ergebnis schon vorweg zu nehmen. Es war eine sehr gute Entscheidung. Gleich am Montag startete ich mit dem 1000 Höhenmeter Rundweg rund um mein […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 7 #TM16

Bissl spät die Zusammenfassung für letzte Woche. Aber der Reisestress. Ihr versteht. Am Montag nach dem Halbmarathon gings ein bisschen die Beine auslockern auf der Hausrunde vor der Arbeit. Dienstag dann ein Ruhetag und Mittwoch ein kleiner Lauf in die Arbeit. Am Donnerstag hatte ich dann mal etwas mehr Zeit. Auf einen etwas schnelleren Lauf […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 6 #TM16

Halbzeit. Junge wie die Zeit vergeht. Die 6. Woche lief nicht ganz nach Plan. Trotzdem waren ein paar Einheiten dabei. Die erste am Dienstag, nachdem ich mir am Montag noch einen Ruhetag genommen habe nach dem langen Lauf von Samstag auf Sonntag. Es ging auf einer verlängerten Runde über den Wienerberg in die Arbeit. Am […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 5 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 5 #TM16

Die fünfte Trainingswoche für den Wörthersee Trailmaniak startete mit einem Zuckerl. Am Dienstag ging es nach der Arbeit mit Basti zum Schneeberg. Ein schneller Auf- und Abstieg via Fadensteig war geplant und das haben wir dann auch durchgezogen. 1:16:14 im Aufstieg für rund 1200 Höhenmeter. Das kann sich doch sehen lassen. Wir waren dabei nämlich […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 4 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 4 #TM16

Und schon wieder ein Woche im Training für den Trailmaniak am Wörthersee vorbei. Nach dem kleinen Ultra von letzten Sonntag habe ich mir Montag einen Ruhetag gegönnt und auf die 60 min Lauf-ABC verzichtet. Wahrscheinlich hätte ich das eh nicht überlebt und wäre dabei vor Langeweile gestorben. Also dann Dienstag gestartet mit einem lockeren Lauf […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 3 #TM16

Diese Laufwoche begann ungeplant erst am Donnerstag. Jaja, mit 2 Kindern kann eben immer mal was dazwischen kommen. Deswegen erst am Donnerstag der erste Lauf. Ein „Run to work“ auf einer etwas erweiterten Strecken. Es war kalt, es hat geregnet, ein Sommer nach meinem Geschmack. Am Freitag dann die bekannte Beck’sche Pyramide. Diesmal nur mit […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 2 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 2 #TM16

Nach 93 km in der letzten Woche zum Einstieg in den Trainingsplan begrüßte ich diese Woche freudig mit einem Ruhetag. Am Dienstag war aber dann schon wieder Pyramide am Plan. Diesmal in der Früh vor der Arbeit. Nur ein Kaffee und Powerbar Gel befüllten meinen Tank. Dafür wars eigentlich ganz in Ordnung. Am Mittwoch dann […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 1

Kinder, wie die Zeit vergeht. Ruhig ist es hier geworden seit dem Wings for Life Worldrun. Ich war schon gelegentlich laufen. Aber alles ohne Plan und meistens etwas kürzer. Dann war noch Baby-Pause angesagt und letzten Sonntag wurde ich fast etwas überrascht, als mir bewusst wurde: Hey, es sind nur noch 12 Wochen bis zum […]

Mein Laufjahr 2015

Mein Laufjahr 2015

Mein läuferisches 2015 war ein Jahr das Maßstäbe setzte. Zuerst mal die statistischen Daten. Ich bin 3864 km (2014: 3029) in 207 Einheiten gelaufen (2014: 170). Ich habe dafür 15d 21:56:52 gebraucht und habe ganz nebenbei 75000 Höhenmeter zurückgelegt (2014: 11d 20:31:35 und 32600 Höhenmeter). Ich bin dabei in Training und Wettkampf 12 mal die […]

Die Zeit seit #Rundumadum

130 km laufen fordern dem Körper doch einiges ab. Das musste auch ich nach Rundumadum bemerken. Und so begab es sich, dass ich im ganzen November nur 7 mal laufen war und es sage und schreibe auf 107 km gebracht habe. Aber Regeneration muss auch mal sein und so startete ich fast ausgeruht im Dezember […]