Archiv

Laufen und Quatschen mit Peter

Yeah, endlich sind meine Trainingspartner wieder back in Town. Den Anfang machte heute Peter, mit dem ich bei einem lockeren Plausch durch die Stadt gelaufen bin. Für das, was wir uns alles zu erzählen hatten war unsere 25 km Runde fast etwas zu kurz. Ich hatte viel zu erzählen vom Rennsteig, und Peter natürlich noch […]

Nix Aufregendes

2 Einheiten dieses WE, eine mit, eine ohne Kind. Des wars auch schon. Das spannendste war noch ein Fuchs, der gestern direkt vor mir über den Weg gelaufen ist. Poah. Hier die Daten von heute: 20,25 km 1:49:41 (5:25 min/km 11,1 km/h) Ø HF: 118 bpm Hier die Daten von Samstag: 12,39 km 1:03:29 (5:07 […]

Der Zoolauf in Schönbrunn

Die BI Runners haben mal wieder zu einer Veranstaltung geladen. Der 3. Wiener Zoolauf. Mit einem überirdischen Startgeld von 45 € ein Lauf, den man wahrscheinlich privat nicht machen würde. Immerhin waren nur 2 Runden a 3km durch den Zoo zu laufen. macht als genau 7,50 € pro Kilometer. Naja. Die Anreise erfolgte zu Fuß. […]

Rund um den Lainzer Tiergarten

Heute, zum Abschluß des Pfingstwochenendes ein Lauf, den ich schon lange im Kopf habe. Und auch der erste „g’scheite“ Lauf nach dem Rennsteig. Rund um den Lainzer Tiergarten ist vielen Wienern ein Begriff, auch wenn sehr viele  die Strecke nur als Mountainbike Strecke kennen. Aber sowas ist mir ja gerade recht. Sicherlich zählt die Runde […]

Nicht mein Wetter!

Puh, ich muss wieder früher aufstehen. Wenn man erst um 10:00 Uhr los läuft ist’s schon unerträglich heiß. Naja ich hab heute eh den Ole dabei gehabt und so sind wir gemütlich auf der Hausstrecke vor uns hin gejoggt. Hoffentlich wirds bald wieder etwas kühler. Das hält ja kein Pinguin aus diese Hitze! Hier die […]

Form gesucht, bitte bei mir abgeben

Poah, was war denn das heute? Eingelaufen bin ich mit Radha und Ole knapp 6 km ganz locker und dann wollte ich 10 flotte Kilometer laufen. Da war dann nix mehr locker. Es war heiß, ich hatte Hunger und trotz einer Pace von 4:31 min/km war ich fast am Anschlag, Puls 155 bpm. Wahnsinn! Ein […]

Sommerlicher Dauerlauf mit Ole

Na toll. Da ist er wieder dieser Sommer. Und ich kann ihn nicht leiden. Heute nach der Arbeit ein kleines Läufchen mit Ole, warm wars, ich hatte seit dem Frühstück nichts mehr gegessen und deswegen war da alles gan schön zaach heute. Wird Zeit wieder etwas strukturierter zu Trainieren. Hier die Daten von heute: 13,35 […]

Nach dem Rennsteig ist vor der Veitsch

2 Wochen Pause habe ich mir gegönnt nach dem Rennsteig. Heute habe ich die Beine nach der gestrigen langen Reise, wir waren immerhin 13 Stunden unterwegs, etwas ausgeschüttelt. Hat schon wieder Spaß gemacht und ich brenne auf neue Ziele. Wenn dann der Wettergott so will ist der nächste Ultra schon in Sichtweite. Am 28.06 findet […]

Laufband

Mein 600. Blogeintrag, und dann nur ein Laufbandlauf. 🙁 Hier die Daten von heute: 12 km 1:06:39 (5:27 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 117 bpm

Letzter langer Lauf vor dem #Rennsteig

Nur noch 6 mal schlafen, dann steht der bisher längste Lauf meine Karriere an. Am nächsten Samstag wird’s ernst. 72,7 km durch den Thüringer Wald. Heute bin ich noch einmal zusammen mit Peter aufgebrochen um den letzten Langen vor zu absolvieren. Höhenmeter sollten auch noch ein paar dabei sein und so ging’s um 6 im […]