DNF beim Wörthersee Trailmaniak

In der nächsten Woche „feiere“ ich meinen 7. Laufgeburtstag. Bis zum vergangenen Freitag gab es eines noch nicht. Ein DNF (did not finish). Aber irgendwann ist je bekanntlich immer das erste Mal. Und das es mich jetzt besonders unvorbereitet traf kann ich jetzt auch nicht sagen. Ich hatte rund 8 Tage Zeit mich mit dem […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 10 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 10 #TM16

Die Laufwoche begann erst am Mittwoch. Montag Dienstag machten sich die Höhenmeter vom Sonntag doch noch etwas bemerkbar. Mittwoch Morgen ging es also locker in die Arbeit und nach getaner solcher auf fast dem gleichen Weg wieder nach Hause. Am Donnerstag dann der gleiche Spaß. Aber Morgens etwas schneller. Lief gut. Nachmittags wars dann schon […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 9 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 9 #TM16

Nach der Peakwoche letzte Woche hab ich mir am Montag einen Ruhetag gegönnt. Tat gut. Dienstag dann ein kleiner lockerer Lauf in die Arbeit und ein bissl vom Physio die Wadeln lockern lassen. Ebenfalls gut. Am Donnerstag dann eine kleine Hausrunde an der Liesing und im Wienerberg. Gut soweit. Am Freitag gab es mal wieder […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 8 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 8 #TM16

Aufgrund eines Urlaubs mit einem kleinen Besuch in der alten Heimat Franken habe ich mich kurzfristig entschlossen, die Peakwoche des Trainingsplans um eine Woche nach vorne zu verlegen. Und um das Ergebnis schon vorweg zu nehmen. Es war eine sehr gute Entscheidung. Gleich am Montag startete ich mit dem 1000 Höhenmeter Rundweg rund um mein […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 7 #TM16

Bissl spät die Zusammenfassung für letzte Woche. Aber der Reisestress. Ihr versteht. Am Montag nach dem Halbmarathon gings ein bisschen die Beine auslockern auf der Hausrunde vor der Arbeit. Dienstag dann ein Ruhetag und Mittwoch ein kleiner Lauf in die Arbeit. Am Donnerstag hatte ich dann mal etwas mehr Zeit. Auf einen etwas schnelleren Lauf […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 6 #TM16

Halbzeit. Junge wie die Zeit vergeht. Die 6. Woche lief nicht ganz nach Plan. Trotzdem waren ein paar Einheiten dabei. Die erste am Dienstag, nachdem ich mir am Montag noch einen Ruhetag genommen habe nach dem langen Lauf von Samstag auf Sonntag. Es ging auf einer verlängerten Runde über den Wienerberg in die Arbeit. Am […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 5 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 5 #TM16

Die fünfte Trainingswoche für den Wörthersee Trailmaniak startete mit einem Zuckerl. Am Dienstag ging es nach der Arbeit mit Basti zum Schneeberg. Ein schneller Auf- und Abstieg via Fadensteig war geplant und das haben wir dann auch durchgezogen. 1:16:14 im Aufstieg für rund 1200 Höhenmeter. Das kann sich doch sehen lassen. Wir waren dabei nämlich […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 4 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 4 #TM16

Und schon wieder ein Woche im Training für den Trailmaniak am Wörthersee vorbei. Nach dem kleinen Ultra von letzten Sonntag habe ich mir Montag einen Ruhetag gegönnt und auf die 60 min Lauf-ABC verzichtet. Wahrscheinlich hätte ich das eh nicht überlebt und wäre dabei vor Langeweile gestorben. Also dann Dienstag gestartet mit einem lockeren Lauf […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 3 #TM16

Diese Laufwoche begann ungeplant erst am Donnerstag. Jaja, mit 2 Kindern kann eben immer mal was dazwischen kommen. Deswegen erst am Donnerstag der erste Lauf. Ein „Run to work“ auf einer etwas erweiterten Strecken. Es war kalt, es hat geregnet, ein Sommer nach meinem Geschmack. Am Freitag dann die bekannte Beck’sche Pyramide. Diesmal nur mit […]

Wörthersee Trailmaniak Woche 2 #TM16

Wörthersee Trailmaniak Woche 2 #TM16

Nach 93 km in der letzten Woche zum Einstieg in den Trainingsplan begrüßte ich diese Woche freudig mit einem Ruhetag. Am Dienstag war aber dann schon wieder Pyramide am Plan. Diesmal in der Früh vor der Arbeit. Nur ein Kaffee und Powerbar Gel befüllten meinen Tank. Dafür wars eigentlich ganz in Ordnung. Am Mittwoch dann […]